怎么培養(yǎng)孩子的注意力和專注力？

2022-09-21 08:56

已有條回答

沐雨橙風(fēng)

2022-09-21 回答了個家庭教育問題

　　注意力，也叫作專注力。對孩子來說，就是把視覺、聽覺、觸覺等感官和心理活動集中在一件事物上，并且在一定時間內(nèi)不受外界干擾，持續(xù)時間越長，注意力越集中。大部分家長都是因為擔(dān)心孩子在學(xué)習(xí)上注意力不集中所以培養(yǎng)孩子的專注力，其實(shí)專注力的影響不只是學(xué)習(xí)，對孩子的生活也會有一定的影響，甚至?xí)绊懙胶⒆拥膶W(xué)習(xí)積極性。

　　怎么培養(yǎng)孩子的注意力和專注力？

　　1、首先我們要了解孩子注意力不集中的、分心的原因；父母要注意的是，是什么東西會讓孩子的注意力分散，從而使他的注意力不能集中。經(jīng)過一段時間的觀察，你將清楚地知道是什么引起了這件事，并試著把它換成你覺得有用的東西，剛開始可能會有難度，如果長時間這樣做，對于注意力不集中的孩子能起到鍛煉的作用，從而集中孩子的注意力。

　　2、培養(yǎng)一個小孩長期專注的“耐力”并不困難，但要長期專注則需要“耐力”。父母可以給自己的孩子制定一個小的目標(biāo)，然后一天一天的練習(xí)，隨著時間的推移，會有很大的改變。

　　3、確立明確的目標(biāo)，為了能幫助孩子專心致志，有明確的目標(biāo)可以有效地幫助孩子提前做好準(zhǔn)備，讓大腦調(diào)整好狀態(tài)和心態(tài)去面對接下來要做的事情。

　　4、確保充足的睡眠。熬夜的危害有多大，家長都知道，睡眠不足會影響第二天的狀態(tài)，學(xué)習(xí)狀況，上課時可能會打盹。擁有充足的睡眠可以讓你的大腦充滿活力，能集中精神付諸于學(xué)習(xí)。這樣在學(xué)習(xí)的時候就不會注意力不集中，不會思想跑毛。

　　5、冥想練習(xí)，這樣做的好處有益于我們對學(xué)習(xí)、工作、生活。是保持注意力集中的一個好處。冥想能夠增強(qiáng)我們的感官，同時也能夠讓我們保持專注，用通俗的話來說，就是讓我們更加專注于自身。清理大腦，能將思想中的所有雜念去除。

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