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初中生失眠正常嗎?怎么調節

2022-08-22 14:17

已有條回答

小火柴

2022-08-22 回答了個家庭教育問題
  初中生失眠是不正常的,家長可以多關注下孩子有么有什么心理壓力。失眠會直接影響孩子的身體和心理發育、影響身心健康,失眠會導致注意力不集中、精神狀態差、學習下降等。因此從根源上調理青少年的失眠狀態是非常重要的。那么初中生失眠怎么辦?
 
  1、減輕壓力,愉快放松、
 
  一個人的能力有大小,孩子也不例外。因此,家長對孩子的期望值不能過高,也就是說,家長的期望要符合孩子的能力;孩子的分數并不會與責罵成正比,壓力過大只會造成更大的麻煩。只要孩子學習盡了力就應該得到鼓勵,不能過于強調考試分數和名次,不管孩子成績如何,都要留出一些時間讓孩子游戲、放松,對于那些好強、敏感的孩子還要給予安慰,如果孩子失眠嚴重,可以求助于精神科醫生,給予放松訓練或者其他治療。
 
  2、理解孩子、正確引導
 
  對于那些為孩子早戀煩惱的家長,或者為手淫困惑的孩子,我會微笑著對他們說:“恭喜你,你(的孩子)長大了。”從心理學家馬斯諾的“需要層次理論”分析,人首先要滿足生理需要,然后是安全、被愛、被尊敬的需要,最后才會有成長、自我實現的需要。只要注意衛生,手淫可以說是一種正常的性欲滿足途徑,孩子和家長為此緊張是完全沒有必要的,為此煩惱更加有害心理健康。對于早戀的孩子,老師和家長首先要理解孩子,肯定戀愛是人之常情,是美好的事,再引導孩子在學習期間善于克制自己,把更多的時間和精力用于學習。尋求心理方面的輔導和幫助不失為明智的選擇。
 
  3、善于觀察、有病則醫
 
  對于那些失眠伴有遇事緊張、考前焦慮的孩子;或者情緒不佳、成績下降、甚至言論消極、試圖自殺的孩子;或者反復思慮、孤僻少語的孩子;或者疑人疑己、人際緊張,甚至自語自笑、行為怪異的孩子家長一定要警惕,不妨帶給有經驗的醫生檢查、檢查,做個心理測驗,排查心理或精神問題。其實,人群中精神疾病患病率是很高的,在發達國家,精神疾病的知識普及率非常高,據美國心理學家統計,單就抑郁來說,其普通人群中的發生率在5—25%之間。心理疾病早期治療效果是較好的,相反,諱疾忌醫只會錯過最佳治療期,毀掉孩子的健康和前途。

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