眾所周知高三是心理壓力巨大的一年，其實(shí)大部分的壓力來(lái)源都是源于自身的不自信,沒(méi)有信心能夠完成自己的目標(biāo),家長(zhǎng)的期望,以及太過(guò)于在意老師的認(rèn)可、同學(xué)之間的對(duì)比等原因。這些壓力越臨近考試越壓得孩子喘不過(guò)氣來(lái)，這會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)形的壓力，最終會(huì)直接影響到孩子的正常發(fā)揮。所以家長(zhǎng)想方設(shè)法地減輕孩子的壓力，讓他們輕裝上陣，希望孩子能輕松一些，不會(huì)因緊張而發(fā)揮失常。

 

　　孩子臨近高考心理壓力大怎么疏導(dǎo)？

 

　　1、制定好計(jì)劃，嚴(yán)格按照計(jì)劃準(zhǔn)備高考。無(wú)論孩子在高考前的哪個(gè)階段，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃都可以讓他們感到更安心，減輕很多壓力，將他們的焦慮轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。

 

　　2、尋找合適的學(xué)習(xí)伙伴。很多人學(xué)習(xí)沒(méi)有動(dòng)力和想法，但是有合適的學(xué)習(xí)伙伴，互相加油加油，效果會(huì)好很多。有了學(xué)習(xí)伙伴，孩子高考前的心理壓力就會(huì)大大減少。

 

　　3、根據(jù)孩子的具體情況找到合適的解壓方式。比如運(yùn)動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè)等等，每個(gè)人的喜好不同，所以減壓的方式也不同，根據(jù)實(shí)際情況來(lái)安排。

 

　　4、讓孩子自己學(xué)會(huì)表達(dá)，找到自己最好的朋友，找到自己最信任的老師，找到自己最親密的家人，訴說(shuō)自己的委屈，驅(qū)散心中的陰霾，讓自己變得更強(qiáng)。家長(zhǎng)也可以多與孩子互動(dòng)，一起做一些有意義的事情，這樣既能緩解學(xué)習(xí)壓力，又能促進(jìn)親子關(guān)系，促進(jìn)孩子的心理健康。

 

　　孩子臨近高考心理壓力大父母應(yīng)該怎樣做

 

　　1、幫助孩子減壓

 

　　孩子高三了，壓力大是常態(tài)，如果過(guò)度壓力就不行了，所以做家長(zhǎng)的和學(xué)校的老師們要給孩子減壓，壓力太大了直接影響孩子的成績(jī)，如果有心態(tài)焦慮更不行了，做家長(zhǎng)的要照顧好她的飲食起居，要多開(kāi)導(dǎo)孩子，考試成績(jī)是次要的，只要是認(rèn)真了用心了，就達(dá)到目的了。

 

　　2、緩解孩子心情

 

　　進(jìn)入高三，孩子或多或少會(huì)有壓力，會(huì)焦慮，會(huì)急躁，這個(gè)時(shí)候切不可見(jiàn)面談學(xué)習(xí)，一味問(wèn)成績(jī)和排名。家長(zhǎng)要抓住機(jī)會(huì)和孩子聊天，話題內(nèi)容輕松，多說(shuō)孩子感興趣的事情，最好多聊孩子，讓孩子釋放一天的緊張情緒，以獲得心理上的緩沖。

 

　　3、勞逸結(jié)合

 

　　高三的學(xué)生壓力都是很大的，這時(shí)候的家長(zhǎng)在情緒上要時(shí)時(shí)關(guān)注他們的變化。首先思想上不要給她太多壓力，不要她一考不好就嘮叨她，多給她營(yíng)造一些輕松快樂(lè)的生活環(huán)境。勞逸結(jié)合，多帶領(lǐng)她出去走動(dòng)走動(dòng)，心情就會(huì)放松很多。不要給她太高的要求，讓她順其自然，自由發(fā)揮就好。