初三學(xué)生由于壓力很容易出現(xiàn)焦慮抑郁等負(fù)面情緒，這需要家長(zhǎng)的及時(shí)引導(dǎo)和管理。建議家長(zhǎng)經(jīng)常與孩子談心，對(duì)他們進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，培養(yǎng)他們的情緒控制和調(diào)節(jié)能力。

 

　　初三孩子焦慮抑郁厭煩家長(zhǎng)怎么做？

 

　　1、學(xué)會(huì)接納孩子，給孩子充足的愛

 

　　孩子是父母的縮影，跟什么樣的人在一起，就會(huì)有什么樣的人生，同樣的，明事理的父母培養(yǎng)出來的孩子更容易處理一些問題。學(xué)會(huì)接納指父母要學(xué)會(huì)真正的了解孩子，從孩子的一些外在表現(xiàn)，到內(nèi)心知道孩子這樣做是出于何種需求，是想要引人注意，還是想增加父母對(duì)他的陪伴等等都是接納的表現(xiàn)。

 

　　2、多陪孩子外出游玩、鍛煉身體

 

　　 人們長(zhǎng)期呆在室內(nèi)，就很容易產(chǎn)生消極的態(tài)度，這時(shí)候就需要家長(zhǎng)在閑暇的時(shí)候，可以多帶孩子到人少的地方走走，也可以跑跑步、打打球，盡快恢復(fù)良好的身體素質(zhì)和積極的情緒。

 

　　3、學(xué)會(huì)對(duì)孩子認(rèn)可和尊重

 

　　長(zhǎng)期的精神打壓會(huì)給孩子造成自己做什么都不好的錯(cuò)覺，孩子就會(huì)自我否定，慢慢地懷疑自己生存的意義，最終陷入抑郁的死循環(huán)，所以，父母要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)孩子，多給孩子正面的強(qiáng)化和激勵(lì)，孩子有了目標(biāo)和動(dòng)力就會(huì)更有信心繼續(xù)學(xué)習(xí)。

 

　　4、心理治療

　　壓力大和焦慮問題非常嚴(yán)重時(shí)，可以尋求心理咨詢師的幫助。推薦使用支持性的心理治療，如人本主義療法、敘事療法以及合理情緒療法等，可以讓孩子獲得情感的慰藉，并且學(xué)會(huì)表達(dá)。通過心理咨詢師的支持和鼓勵(lì)，從而獲得成長(zhǎng)的力量。此外，在心理咨詢師的幫助下，可以適當(dāng)緩解心理的沖突，并且設(shè)定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，從而有效地緩解壓力并減少焦慮情緒。

 

　　初三孩子焦慮抑郁厭煩怎么辦

 

　　1、自我調(diào)節(jié)。出現(xiàn)焦慮等問題時(shí)，首先建議積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，面對(duì)工作及生活壓力，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。除繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)外，也可適當(dāng)安排時(shí)間休息，或做一些娛樂活動(dòng)，如看課外書或看電視等，讓大腦得到放松，身心得到休整。此外，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、快走、騎自行車、游泳等，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，并且可幫助減輕焦慮、抑郁。此外，也需注意作息規(guī)律，保證膳食結(jié)構(gòu)合理，為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)；

 

　　2、尋求幫助。壓力較大時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)尋求父母及老師的幫助。向父母傾訴或?qū)で罄蠋煹慕ㄗh，獲得他人的情感支持及安慰鼓勵(lì)。家庭支持對(duì)于緩解壓力有較大的幫助作用，并且能夠緩解焦慮問題。父母的支持是孩子們最大的精神支柱和安全感的主要來源，父母也要及時(shí)和孩子溝通交流，并給予陪伴；