14歲的孩子正是初中階段，面臨著中考壓力，沉迷于手機容易造成上課注意力不集中影響學業，手機上癮甚至影響現實生活中的社交。

　　1、轉移注意力。方法是找到孩子的興趣，把他的注意力集中到這個興趣上面，比如說有一個智慧的父母，他發現孩子喜歡游泳，然后呢，就把孩子送去游泳，小孩子一游泳，就會游上好長時間，甚至呢，待在泳池里面不想出來，那他在游泳上面花的時間越多，他對這個手機的使用的時間就會減少，然后逐步脫離手機依賴。

　　2、父母要做好榜樣的示范作用。父母不要對自己和孩子用雙重標準，自己玩兒手機，不許孩子玩兒手機，這是非常不好的。父母在孩子學習的時候，盡量的也拿本書，在旁邊看看書，或者說做一些有益于提升自我的一些學習。

　　3、作為父母，要有高質量的愛的陪伴，不要讓手機代替父母的存在。和孩子多交流交流，多帶孩子出去走走，和孩子一起談生活，談心理，談情感，多和孩子有肢體上的親密接觸，讓孩子享受到愛的滋潤。

　　4、和孩子一起坐下來，好好談談手機的功能。告訴孩子，手機是死的，人是活的，手機是我們的工具，手機是被我們運用的，我們不能成為手機的工具，我們不能被手機里面的東西控制，我們要有我們的自我，我們不能成為手機的奴隸，我們要讓手機更好地為我們服務。

　　5、和孩子商定使用手機的規則，使用手機的注意事項，使用手機的時間段，使用手機的方法。并且把這些內容落實到紙上，張貼在墻上，讓他時常看見，有利于父母提醒孩子，也有利于孩子的自我提醒。